Ja hva er egentlig progresjon i styrketreningen og hvordan skal vi få resultater? Når man ser og opplever gode resultater på trening er det fort å glemme de gamle teoriene rundt styrketrening. Vi fokuserer mye på hastighetbasert trening som er veldig trendy. Selv om det å oppnå gode resultater uten å nødvendigvis å gjøre […]
Kategori: Styrketrening
Jeg har lyst til å skrive noen ord om det jeg mener er viktig for best mulig resultat av styrketrening. En veldig viktig faktor når man skal sette opp et treningsprogram, er valget av øvelser. Velg deg 1-3 ulike baseøvelser på hver styrkeøkt slik at man kommer seg gjennom hele kroppen i løpet av uken . […]