FitnessFiurenTrening

Noen vil si vi er opptatt av utseende… men for meg handler alt om å være rustet og tilstede for familien min og hverdagen <3

 

Jeg snakker selvfølgelig om treningen…. Ja den gjør masse godt for oss … gjør oss både fysisk og psykisk sterkere, lykkeligere ,gladere …for ikke å snakke om økt kroppsbilde og selvbilde 😉

At kvinner og menn kan være misfornøyde med egen kropp og selvbilde er faktisk så vanlig at det nå blir kalt  «normativt misnøye». Det finnes mange ulike faktorer som kan påvirke kroppsbildet negativt. Det beste er vel å prøve å forebygge denne skumle utviklingen… Sammen kan vi hjelpe hverandre å redusere fokus på den perfekte kroppen og utseende …men heller rette oppmerksomheten mot økt mestringsfølelse og prestering slik at utseende ikke blir en så sentral del av selvbildet.

Det er jo ikke til å legge skjul på at vi alltid har verdsatt den vakre skjønnheten. Media presser på !!  Det å være vakker og populær …fremhever det å være vellykket, intelligent og veltilpasset i dagens samfunn. Henger man ikke med her er man ikke lengre det sterke og godmodige «forbildet»  …men faller kanskje heller litt i «skyggen» …desverre!

Det er helt klart en sammenheng mellom kroppsbildet vårt  og selvbildet …men det er ikke det samme!  Å la et negativt kroppsbilde få dominere selvbildet vårt kan gi ganske så uheldige konsekvenser.

Noen råd som kan hjelpe dersom dette opptar for mye av  hverdagen vår:

Slutt å sammenligne med mennesker som man mener er mer attraktive.

Ikke gi ditt utseende og fysiske prestasjoner skylda for det som går galt i livet.

Kanskje kroppsidealet må justeres slik at man får et ideal som er oppnåelig og som fokuserer på helse og trivsel.

Gjør masse aktiviteter og trening som fremmer sunnhet til kroppen.

Fokuser på det man liker ved eget utseende …ikke det man misliker.

Dressup for egen glede og velvære i hverdagen… istedenfor å skjule flotte vi har i oss.

Tør å møte situasjonene du tidligere har unngått …man vil mest sannsynlig oppleve en god følelse etterpå.

Få vekk de kontrollerende uvanene som fører til for mye opptatthet av eget utseende.

<3

Jeg har blitt 38 år... noe som igrunnen føles helt okey. Jobber i dag hos en av Norges fremste spesialister innen barnesykdommer,og som gruppetreningsinstruktør med både ulike sal konsepter og sykkeltimer ved et av landets største treningskjeder. Dette gir meg en hel verden av god kontakt med mennesker. Jeg føler meg kjempe heldig! Jeg er også utdannet kokk som har gitt meg en faglig god grunnmur når det kommer til kosthold og ernæring. Og ikke minst muligheten til å se alt det gode som kan produseres av trenings- og kvalitetsmat med himmelske råvarer. Jeg giftet meg med fantastiske Roger 16. juli 2016 og sammen har vi 2 aktive sønner på 7 og 10 år. Familien rundt meg er mine aller største forbilder og støttespillere. Jeg og min mann har begge stor interesse for fitness og trening, noe som sies å gjenspeile oss begge. FitnessFiuren.no vil bli full av motivasjon , treningsinspirasjon ,kosthold, helse ,tips ,råd, treningstrender, og ikke minst herlig trenings mat ...og mange gode oppskrifter på sunne søte fristelser. Alt jeg deler her på fitnessfiuren.no er skrevet med utgangspunkt i egne erfaringer, kunnskap... og en stor dose kjærlighet <3

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *