Hopp til innholdet
Fiuren Fitness & Health
Trening, kosthold og helsefremmende inspirasjon av Anita Marie Fiuren
  • Om Meg
    • Familien Fiurens beskyttede våpenskjold
  • Mine kosthold- og ernærings anbefalinger
    • Grunnelementene for vår energiomsetning i kroppen.
    • Magnesium for hard trening!
    • Jeg oppdaget en viktig mangel.
    • Spis deg fin i huden din
    • Det er en forskjell på karbohydrater
    • 5 favoritter som gir kroppen en skikkelig boost i disse forkjølelses dager
    • 5 av mine favoritter i hverdagen, fantastiske råvarer rett og slett
    • Dilla på Hempfrø
  • FitnessFiuren -god mat og inspirerende oppskrifter
    • Fiurens Rødbethummus
    • Fiurens HempfrøPesto
    • Opplevelsesrik salmalaks med quinoa.
    • Fiurens kyllinglasagne
    •  Kylling eller bønner …hva med å kombinere?
    • Barnevennlig grønnsaksgryte
  • FitnessFiurens Inspirasjon og motivasjon
    • Lykke til livet og drømmene dine
    • Et mål skal være noe positivt…
    • Mine nøkler til en velfungerende hverdag
    • Misunnelse er kanskje den mest ondsinnede følelsen i mennesker
    • Hvordan får vi til en effektiv og respektfull kommunikasjon?
    • Kanskje hvile gjør oss sterkere når alle reservelagrende er brukt opp ?
    • Bli en god «influencer» og motivator
    • Noen vil si vi er opptatt av utseende… men for meg handler alt om å være rustet og tilstede for familien min og hverdagen <3
    • Skjønnheten kommer innenfra!
  • Fiuren Bakery & Freshness
    • Fitness Fiuren Chia Pud
    • Oppskrift på Fiurens Chiapudding
    • Fiurens hjemmelaget kokosyoghurt
    • Hjemmelaget melkefri yoghurt med bringebær
    • Fiurens Moccacake «HighinProteinLowinCarb»
    • Peanøttproteinkuler med kakaonibs
    • Sunn sjokoladedrøm
    • Peanutgranolacake Choco`n raw
    • Fiurens Overnightoats
    • Kraftfull Kokos»oatmeal»
    • Fiurens freshe Acaibowl
    • Fiurens Greenbooster Smoothiebowl
    • Fiurens Blueberriesbowl
    • Mystisk Overnightoats
    • BeetrootOvernightOats «Rødbet»
    • Den populære FiurenGranola
    • FitnessFiurenBakerys Granola «Positive Energy»
    • FiurenGranola «Mysterious Power»
    • Fitness Fiuren Granola «Love and Harmony»
    • Høstvarm FiurenGranola med hasselnøtt
    • FiurenGranola med peanøtter, sitron og rosiner
    • FitnessFiurenCreamyPeanutbutter «proppfull av proteiner»
    • Luksuriøs Peanøttkonfekt
    • Min helt rå sjokoladekonfekt kake «TeamRynkeby»
    • Fiurens the best raw Chocolatedreams
    • Fiurens rå sjokoladeboller med peanøttsmør.
    • FitnessFiuren RawChocolate «FamilySportsClub»»
    • KokosKuler …. nydelige små proteinkonfekter
    • FitnessFiuren BeetrootMarcipan «HighinProtein»
    • Fiurens rosa Sesamproteinkuler
    • Fristende adventskonfekt fra Fiuren Fitness&Health
    • Fiurens kokos-og gurkemeiekake
    • Fiurens søte små ZeroBounty
    • Fiurens luftige Speltboller uten melk
    • Fiurens saftige Speltkringle
    • Fiurens hjemmelagde Nugattikrem
    • FitnessFiurens Eplekake med mandelmelk
    • Fitness Fiuren Himmelske Gulrotkake
    • Fiurens proteinrundstykker
    • Havrescones med friske urter
    • FitnessFiuren SuperKnekkebrød
    • FitnessFiurens Fiberknekkebrød.
    • FitnessFiurens Krydderknekkebrød (glutenfrie)
  • Intervalltrening
    • Intervallenes gevinster
    • Intervaller man blir glad i…
    • Bli raskere på 4×4 minutterne med FitnessFiuren-varianten !!
    • En fresh og effektiv intervalløkt!
    • Pulsfestintervaller som passer for alle !!
    • En herlig pulsfest mixet med gerilja intervaller!
    • Impulsive intervaller ble intensive intervaller
    • Intervaller man våkner av … Hva med å starte dagen med denne?
    • Morsom løpetur med intervall vri.
    • Vi går for 5 x 4 minuttere.
    • 5000 meter med intervalldrag.
    • 2 minuttere i variasjon … effektiv løpetur på tredemølla ?
    • En spennende pyramideintervall der man kan teste segselv litt
    • Fiurens bakkeløp i pyramide.
    • Stigende langintervaller med høy intensitet.
    • Running Intervall SKILL Inspo
    • «2 av hver» synkende pyramideintervaller
    • Fiurens Gerilja de Luxe
    • Tøft bakkeløp
    • 60 minutters intervalltrening …
    • Løpetrenings økter i høyt tempo (3 nivåer)
    • 4 x 5 – 30/15 ..perfekt avslutning etter en spinning … eller alene!!
    • De beste intervallene for å øke oksygenopptaket. Mine tips og råd.
    • Prøv denne 3 2 1 1 2 3 på tredemølla.
    • Ristet 4 minutterne godt og trilla dem utover for litt fartslek …. Vipps så ble det en pyramide!!
    • En spennende pyramideintervall der man kan teste segselv litt
    • Fin måte å bli sterkere og raskere i 4 x 4 intervallene
    • Høyintensitet intervalltrening på wattsykkel
    • % av watt på intervalldragene.
  • Styrketrening og programmer
    • Trenings programmet «Sterk 1» av Anita Fiuren
    • Trenings programmet «Sterk 2» av Anita Fiuren
    • Trenings programmet «Sterk 3» (45 minutter) av Anita Fiuren
    • Effektivt treningsprogram når styrketreningen bare får 2 dager i uken…
    • En favoritt blant situps
    • En progressiv bryst og overarms økt er her for deg …
    • Supert styrkeprogram for travle perioder i hverdagen vår.
    • Program «Legday»
    • Et solid styrketrenings program for rygg, biceps og mage
  • FitnessFiuren Treningstips
    • Dette er «fitness» for meg.
    • Noen små nyttige tips til treningen
    • Sammen kan vi finne ekte løpeglede
    • Gruppetrening er for alle
    • Er du en kroppsbygger? -alle som trener bygger opp kroppen sin
    • Optimal styrketrening for muskelvekst
    • Fokus på muskelvekst
    • Er «deffing» slanking?
    • Hvordan forholder vi oss til progresjonstrening?
    • Har du hørt om overtrening?
    • Mental trening vil gjøre deg sterkere på veien mot dine mål og drømmer
    • Hva jeg mener er viktig å tenke på når vi skal trene styrke
    • Muskler forbrenner mer kalorier enn hva fett gjør under hvile…
    • Proteiner er byggeklosser og hjelper til muskelvekst
    • Oksygen …..nøkkelfaktoren til musklenes forbruk av energi!!
    • Den store betydningen søvnen egentlig har for oss
    • Har du tid til å mistrives med deg selv
  • Om Meg
    • Familien Fiurens beskyttede våpenskjold
  • Mine kosthold- og ernærings anbefalinger
    • Grunnelementene for vår energiomsetning i kroppen.
    • Magnesium for hard trening!
    • Jeg oppdaget en viktig mangel.
    • Spis deg fin i huden din
    • Det er en forskjell på karbohydrater
    • 5 favoritter som gir kroppen en skikkelig boost i disse forkjølelses dager
    • 5 av mine favoritter i hverdagen, fantastiske råvarer rett og slett
    • Dilla på Hempfrø
  • FitnessFiuren -god mat og inspirerende oppskrifter
    • Fiurens Rødbethummus
    • Fiurens HempfrøPesto
    • Opplevelsesrik salmalaks med quinoa.
    • Fiurens kyllinglasagne
    •  Kylling eller bønner …hva med å kombinere?
    • Barnevennlig grønnsaksgryte
  • FitnessFiurens Inspirasjon og motivasjon
    • Lykke til livet og drømmene dine
    • Et mål skal være noe positivt…
    • Mine nøkler til en velfungerende hverdag
    • Misunnelse er kanskje den mest ondsinnede følelsen i mennesker
    • Hvordan får vi til en effektiv og respektfull kommunikasjon?
    • Kanskje hvile gjør oss sterkere når alle reservelagrende er brukt opp ?
    • Bli en god «influencer» og motivator
    • Noen vil si vi er opptatt av utseende… men for meg handler alt om å være rustet og tilstede for familien min og hverdagen <3
    • Skjønnheten kommer innenfra!
  • Fiuren Bakery & Freshness
    • Fitness Fiuren Chia Pud
    • Oppskrift på Fiurens Chiapudding
    • Fiurens hjemmelaget kokosyoghurt
    • Hjemmelaget melkefri yoghurt med bringebær
    • Fiurens Moccacake «HighinProteinLowinCarb»
    • Peanøttproteinkuler med kakaonibs
    • Sunn sjokoladedrøm
    • Peanutgranolacake Choco`n raw
    • Fiurens Overnightoats
    • Kraftfull Kokos»oatmeal»
    • Fiurens freshe Acaibowl
    • Fiurens Greenbooster Smoothiebowl
    • Fiurens Blueberriesbowl
    • Mystisk Overnightoats
    • BeetrootOvernightOats «Rødbet»
    • Den populære FiurenGranola
    • FitnessFiurenBakerys Granola «Positive Energy»
    • FiurenGranola «Mysterious Power»
    • Fitness Fiuren Granola «Love and Harmony»
    • Høstvarm FiurenGranola med hasselnøtt
    • FiurenGranola med peanøtter, sitron og rosiner
    • FitnessFiurenCreamyPeanutbutter «proppfull av proteiner»
    • Luksuriøs Peanøttkonfekt
    • Min helt rå sjokoladekonfekt kake «TeamRynkeby»
    • Fiurens the best raw Chocolatedreams
    • Fiurens rå sjokoladeboller med peanøttsmør.
    • FitnessFiuren RawChocolate «FamilySportsClub»»
    • KokosKuler …. nydelige små proteinkonfekter
    • FitnessFiuren BeetrootMarcipan «HighinProtein»
    • Fiurens rosa Sesamproteinkuler
    • Fristende adventskonfekt fra Fiuren Fitness&Health
    • Fiurens kokos-og gurkemeiekake
    • Fiurens søte små ZeroBounty
    • Fiurens luftige Speltboller uten melk
    • Fiurens saftige Speltkringle
    • Fiurens hjemmelagde Nugattikrem
    • FitnessFiurens Eplekake med mandelmelk
    • Fitness Fiuren Himmelske Gulrotkake
    • Fiurens proteinrundstykker
    • Havrescones med friske urter
    • FitnessFiuren SuperKnekkebrød
    • FitnessFiurens Fiberknekkebrød.
    • FitnessFiurens Krydderknekkebrød (glutenfrie)
  • Intervalltrening
    • Intervallenes gevinster
    • Intervaller man blir glad i…
    • Bli raskere på 4×4 minutterne med FitnessFiuren-varianten !!
    • En fresh og effektiv intervalløkt!
    • Pulsfestintervaller som passer for alle !!
    • En herlig pulsfest mixet med gerilja intervaller!
    • Impulsive intervaller ble intensive intervaller
    • Intervaller man våkner av … Hva med å starte dagen med denne?
    • Morsom løpetur med intervall vri.
    • Vi går for 5 x 4 minuttere.
    • 5000 meter med intervalldrag.
    • 2 minuttere i variasjon … effektiv løpetur på tredemølla ?
    • En spennende pyramideintervall der man kan teste segselv litt
    • Fiurens bakkeløp i pyramide.
    • Stigende langintervaller med høy intensitet.
    • Running Intervall SKILL Inspo
    • «2 av hver» synkende pyramideintervaller
    • Fiurens Gerilja de Luxe
    • Tøft bakkeløp
    • 60 minutters intervalltrening …
    • Løpetrenings økter i høyt tempo (3 nivåer)
    • 4 x 5 – 30/15 ..perfekt avslutning etter en spinning … eller alene!!
    • De beste intervallene for å øke oksygenopptaket. Mine tips og råd.
    • Prøv denne 3 2 1 1 2 3 på tredemølla.
    • Ristet 4 minutterne godt og trilla dem utover for litt fartslek …. Vipps så ble det en pyramide!!
    • En spennende pyramideintervall der man kan teste segselv litt
    • Fin måte å bli sterkere og raskere i 4 x 4 intervallene
    • Høyintensitet intervalltrening på wattsykkel
    • % av watt på intervalldragene.
  • Styrketrening og programmer
    • Trenings programmet «Sterk 1» av Anita Fiuren
    • Trenings programmet «Sterk 2» av Anita Fiuren
    • Trenings programmet «Sterk 3» (45 minutter) av Anita Fiuren
    • Effektivt treningsprogram når styrketreningen bare får 2 dager i uken…
    • En favoritt blant situps
    • En progressiv bryst og overarms økt er her for deg …
    • Supert styrkeprogram for travle perioder i hverdagen vår.
    • Program «Legday»
    • Et solid styrketrenings program for rygg, biceps og mage
  • FitnessFiuren Treningstips
    • Dette er «fitness» for meg.
    • Noen små nyttige tips til treningen
    • Sammen kan vi finne ekte løpeglede
    • Gruppetrening er for alle
    • Er du en kroppsbygger? -alle som trener bygger opp kroppen sin
    • Optimal styrketrening for muskelvekst
    • Fokus på muskelvekst
    • Er «deffing» slanking?
    • Hvordan forholder vi oss til progresjonstrening?
    • Har du hørt om overtrening?
    • Mental trening vil gjøre deg sterkere på veien mot dine mål og drømmer
    • Hva jeg mener er viktig å tenke på når vi skal trene styrke
    • Muskler forbrenner mer kalorier enn hva fett gjør under hvile…
    • Proteiner er byggeklosser og hjelper til muskelvekst
    • Oksygen …..nøkkelfaktoren til musklenes forbruk av energi!!
    • Den store betydningen søvnen egentlig har for oss
    • Har du tid til å mistrives med deg selv
  • Hjem

Intet funnet

  • Hjem

Siste innlegg

  • Fiurens proteinrundstykker
  • Havrescones med friske urter
  • Min helt rå sjokoladekonfekt kake med avokado.
  • Luksuriøs Peanøttkonfekt
  • FiurenRawChocolate laget til FamilySportsClub

Siste kommentarer

    Kategorier

    • Fitness Fiuren Treningsprogrammer (6)
    • Fitness Fiurens Granola (1)
    • FitnessFiuren -god mat og inspirerende oppskrifter (3)
    • FitnessFiuren Bowl (1)
    • FitnessFiurens Inspirasjon og motivasjon (4)
    • FitnessFiurenTrening (23)
    • Fiuren Bakery & Freshness (42)
    • Fiurens sunne middagsretter til hverdags eller fest (3)
    • Intervalltrening (27)
    • Mine kosthold- og ernærings anbefalinger (11)
    • Om meg (1)
    • Styrketrening (2)

    Meta

    • Logg inn
    • Innleggsstrøm
    • Kommentarstrøm
    • WordPress.org

    Anita Marie Fiuren

    Arkiv

    Arkiv

    Fiuren Fitness& Health, Fiuren Design

    40 år
    Rhodos

    © 2023 Fiuren Fitness & Health

    Drevet av WordPress

    Til toppen ↑ Opp ↑