Hopp til innholdet
Søk
Fiuren Fitness & Health
Trening, kosthold og helsefremmende inspirasjon av Anita Marie Fiuren
Meny
Om Meg
Familien Fiurens beskyttede våpenskjold
Mine kosthold- og ernærings anbefalinger
Grunnelementene for vår energiomsetning i kroppen.
Magnesium for hard trening!
Jeg oppdaget en viktig mangel.
Spis deg fin i huden din
Det er en forskjell på karbohydrater
5 favoritter som gir kroppen en skikkelig boost i disse forkjølelses dager
5 av mine favoritter i hverdagen, fantastiske råvarer rett og slett
Dilla på Hempfrø
FitnessFiuren -god mat og inspirerende oppskrifter
Fiurens Rødbethummus
Fiurens HempfrøPesto
Opplevelsesrik salmalaks med quinoa.
Fiurens kyllinglasagne
Kylling eller bønner …hva med å kombinere?
Barnevennlig grønnsaksgryte
FitnessFiurens Inspirasjon og motivasjon
Lykke til livet og drømmene dine
Et mål skal være noe positivt…
Mine nøkler til en velfungerende hverdag
Misunnelse er kanskje den mest ondsinnede følelsen i mennesker
Hvordan får vi til en effektiv og respektfull kommunikasjon?
Kanskje hvile gjør oss sterkere når alle reservelagrende er brukt opp ?
Bli en god «influencer» og motivator
Noen vil si vi er opptatt av utseende… men for meg handler alt om å være rustet og tilstede for familien min og hverdagen <3
Skjønnheten kommer innenfra!
Fiuren Bakery & Freshness
Fitness Fiuren Chia Pud
Oppskrift på Fiurens Chiapudding
Fiurens hjemmelaget kokosyoghurt
Hjemmelaget melkefri yoghurt med bringebær
Fiurens Moccacake «HighinProteinLowinCarb»
Peanøttproteinkuler med kakaonibs
Sunn sjokoladedrøm
Peanutgranolacake Choco`n raw
Fiurens Overnightoats
Kraftfull Kokos»oatmeal»
Fiurens freshe Acaibowl
Fiurens Greenbooster Smoothiebowl
Fiurens Blueberriesbowl
Mystisk Overnightoats
BeetrootOvernightOats «Rødbet»
Den populære FiurenGranola
FitnessFiurenBakerys Granola «Positive Energy»
FiurenGranola «Mysterious Power»
Fitness Fiuren Granola «Love and Harmony»
Høstvarm FiurenGranola med hasselnøtt
FiurenGranola med peanøtter, sitron og rosiner
FitnessFiurenCreamyPeanutbutter «proppfull av proteiner»
Luksuriøs Peanøttkonfekt
Min helt rå sjokoladekonfekt kake «TeamRynkeby»
Fiurens the best raw Chocolatedreams
Fiurens rå sjokoladeboller med peanøttsmør.
FitnessFiuren RawChocolate «FamilySportsClub»»
KokosKuler …. nydelige små proteinkonfekter
FitnessFiuren BeetrootMarcipan «HighinProtein»
Fiurens rosa Sesamproteinkuler
Fristende adventskonfekt fra Fiuren Fitness&Health
Fiurens kokos-og gurkemeiekake
Fiurens søte små ZeroBounty
Fiurens luftige Speltboller uten melk
Fiurens saftige Speltkringle
Fiurens hjemmelagde Nugattikrem
FitnessFiurens Eplekake med mandelmelk
Fitness Fiuren Himmelske Gulrotkake
Fiurens proteinrundstykker
Havrescones med friske urter
FitnessFiuren SuperKnekkebrød
FitnessFiurens Fiberknekkebrød.
FitnessFiurens Krydderknekkebrød (glutenfrie)
Intervalltrening
Intervallenes gevinster
Intervaller man blir glad i…
Bli raskere på 4×4 minutterne med FitnessFiuren-varianten !!
En fresh og effektiv intervalløkt!
Pulsfestintervaller som passer for alle !!
En herlig pulsfest mixet med gerilja intervaller!
Impulsive intervaller ble intensive intervaller
Intervaller man våkner av … Hva med å starte dagen med denne?
Morsom løpetur med intervall vri.
Vi går for 5 x 4 minuttere.
5000 meter med intervalldrag.
2 minuttere i variasjon … effektiv løpetur på tredemølla ?
En spennende pyramideintervall der man kan teste segselv litt
Fiurens bakkeløp i pyramide.
Stigende langintervaller med høy intensitet.
Running Intervall SKILL Inspo
«2 av hver» synkende pyramideintervaller
Fiurens Gerilja de Luxe
Tøft bakkeløp
60 minutters intervalltrening …
Løpetrenings økter i høyt tempo (3 nivåer)
4 x 5 – 30/15 ..perfekt avslutning etter en spinning … eller alene!!
De beste intervallene for å øke oksygenopptaket. Mine tips og råd.
Prøv denne 3 2 1 1 2 3 på tredemølla.
Ristet 4 minutterne godt og trilla dem utover for litt fartslek …. Vipps så ble det en pyramide!!
En spennende pyramideintervall der man kan teste segselv litt
Fin måte å bli sterkere og raskere i 4 x 4 intervallene
Høyintensitet intervalltrening på wattsykkel
% av watt på intervalldragene.
Styrketrening og programmer
Trenings programmet «Sterk 1» av Anita Fiuren
Trenings programmet «Sterk 2» av Anita Fiuren
Trenings programmet «Sterk 3» (45 minutter) av Anita Fiuren
Effektivt treningsprogram når styrketreningen bare får 2 dager i uken…
En favoritt blant situps
En progressiv bryst og overarms økt er her for deg …
Supert styrkeprogram for travle perioder i hverdagen vår.
Program «Legday»
Et solid styrketrenings program for rygg, biceps og mage
FitnessFiuren Treningstips
Dette er «fitness» for meg.
Noen små nyttige tips til treningen
Sammen kan vi finne ekte løpeglede
Gruppetrening er for alle
Er du en kroppsbygger? -alle som trener bygger opp kroppen sin
Optimal styrketrening for muskelvekst
Fokus på muskelvekst
Er «deffing» slanking?
Hvordan forholder vi oss til progresjonstrening?
Har du hørt om overtrening?
Mental trening vil gjøre deg sterkere på veien mot dine mål og drømmer
Hva jeg mener er viktig å tenke på når vi skal trene styrke
Muskler forbrenner mer kalorier enn hva fett gjør under hvile…
Proteiner er byggeklosser og hjelper til muskelvekst
Oksygen …..nøkkelfaktoren til musklenes forbruk av energi!!
Den store betydningen søvnen egentlig har for oss
Har du tid til å mistrives med deg selv
Søk
Intet funnet