Mine kosthold- og ernærings anbefalinger

Skjønnheten kommer innenfra!

 

Man kan pleie kroppen ganske godt gjennom et riktig kosthold og drikke …men hjelper dette hvis kroppen er utsatt for stress?? Andre typiske utfordringer kan også være hormonelle variasjoner og  aldring.

Ja det høres kanskje litt merkelig ut …men et godt råd kan være å bruke pusten vår riktig …. så «enkelt» som å kunne trekke luften helt ned i «magen».  Vi utånder nemlig masse avfallstoffer etter å ha trukket pusten godt ned i «magen» når vi puster.

I tillegg vil de dype åndedragene gi kroppen signaler om at alt er som det skal være og at vi har en indre ro.

Når vi stresser… kanskje litt uten at vi tenker over det, og dermed kanskje ikke får brukt pusten vår riktig… kan dette gi signaler til kroppen vår som forteller oss at vi må være klare for kamp og flukt hele tiden.

Jaaaa … vi burde kanskje ta oss bedre tid til en gåtur ute i naturen , yogatrening eller kanskje et godt lavendelbad nettopp for å klare å fokusere på pusten vår i travle hverdager.

Jeg vil også skryte litt av melkesyrebakteriene som støtter og hjelper den hardt arbeidende fordøyelsen vår.  For det er nå slik at jo bedre kroppen klarer å rense ut kroppens avfallstoffer… dets mer vil kroppen klare å samarbeide nettopp fordi den bedre klarer å ta opp alt det gode du tilfører i hverdagen …

Renere og flottere hud får man også. Når avfallstoffene ikke kommer seg ut gjennom fordøyelsen ,vil naturlig nok huden vår overta. Dette kan gi ubalanse og uren hud.

Mitt råd er å ta en kur noen ganger årlig, eller gjerne kanskje ta en daglig dose med melkesyrebakterier. P

Drikk rikelig med vann… gjerne også brennesle-te… den virker rensende og vil hjelpe kroppen til å kvitte seg med avfallstoffene.

Ta vare på degselv og nyt dagene …

Kroppen vil garantert respondere positivt ?

Jeg har blitt 38 år... noe som igrunnen føles helt okey. Jobber i dag hos en av Norges fremste spesialister innen barnesykdommer,og som gruppetreningsinstruktør med både ulike sal konsepter og sykkeltimer ved et av landets største treningskjeder. Dette gir meg en hel verden av god kontakt med mennesker. Jeg føler meg kjempe heldig! Jeg er også utdannet kokk som har gitt meg en faglig god grunnmur når det kommer til kosthold og ernæring. Og ikke minst muligheten til å se alt det gode som kan produseres av trenings- og kvalitetsmat med himmelske råvarer. Jeg giftet meg med fantastiske Roger 16. juli 2016 og sammen har vi 2 aktive sønner på 7 og 10 år. Familien rundt meg er mine aller største forbilder og støttespillere. Jeg og min mann har begge stor interesse for fitness og trening, noe som sies å gjenspeile oss begge. FitnessFiuren.no vil bli full av motivasjon , treningsinspirasjon ,kosthold, helse ,tips ,råd, treningstrender, og ikke minst herlig trenings mat ...og mange gode oppskrifter på sunne søte fristelser. Alt jeg deler her på fitnessfiuren.no er skrevet med utgangspunkt i egne erfaringer, kunnskap... og en stor dose kjærlighet <3

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *