5000 meter med intervalldrag

Er du klar for 5000 meter med intervaller?

Det er gøy å innimellom rette fokuset bort fra tidtaking og heller fokusere på meter… det morsomme er at vi ofte vil komme i mål med disse 1000meterne raskerer og raskere for hvert drag nettopp fordi man ser at man kommer fortere i mål på tid når man løper med større hastighet  ?

 

Bare prøv selv:

Start med 1000 -2000meter oppvarming (kjenn litt selv på hvor langt du synes det er greit å løpe for å bli varm og klar i kroppen)

Deretter kjører du igang med 5 x 1000m  på så høy hastighet at du akkurat klarer å fullføre hele strekningen i relativt høy pulssone… justere deg inn på farten… du konmer garantert til å ville slå din egen tid for hvert drag (5 stk).

500 m rolig løping  imellom disse 1000meterne…. for å samle seg litt fysisk og mentalt ?

Løp gjerne lett eller gå i 1000-2000meter som en avslutning på intervalltreningen… Fantastisk prestasjon og innsats ?

Fortell meg gjerne om du likte å variere litt med denne løpeturen med fokus på distanse ?

 

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *