Intervalltrening

5000 meter med intervalldrag

Er du klar for 5000 meter med intervaller?

Det er gøy å innimellom rette fokuset bort fra tidtaking og heller fokusere på meter… det morsomme er at vi ofte vil komme i mål med disse 1000meterne raskerer og raskere for hvert drag nettopp fordi man ser at man kommer fortere i mål på tid når man løper med større hastighet  ?

 

Bare prøv selv:

Start med 1000 -2000meter oppvarming (kjenn litt selv på hvor langt du synes det er greit å løpe for å bli varm og klar i kroppen)

Deretter kjører du igang med 5 x 1000m  på så høy hastighet at du akkurat klarer å fullføre hele strekningen i relativt høy pulssone… justere deg inn på farten… du konmer garantert til å ville slå din egen tid for hvert drag (5 stk).

500 m rolig løping  imellom disse 1000meterne…. for å samle seg litt fysisk og mentalt ?

Løp gjerne lett eller gå i 1000-2000meter som en avslutning på intervalltreningen… Fantastisk prestasjon og innsats ?

Fortell meg gjerne om du likte å variere litt med denne løpeturen med fokus på distanse ?

 

Jeg har blitt 38 år... noe som igrunnen føles helt okey. Jobber i dag hos en av Norges fremste spesialister innen barnesykdommer,og som gruppetreningsinstruktør med både ulike sal konsepter og sykkeltimer ved et av landets største treningskjeder. Dette gir meg en hel verden av god kontakt med mennesker. Jeg føler meg kjempe heldig! Jeg er også utdannet kokk som har gitt meg en faglig god grunnmur når det kommer til kosthold og ernæring. Og ikke minst muligheten til å se alt det gode som kan produseres av trenings- og kvalitetsmat med himmelske råvarer. Jeg giftet meg med fantastiske Roger 16. juli 2016 og sammen har vi 2 aktive sønner på 7 og 10 år. Familien rundt meg er mine aller største forbilder og støttespillere. Jeg og min mann har begge stor interesse for fitness og trening, noe som sies å gjenspeile oss begge. FitnessFiuren.no vil bli full av motivasjon , treningsinspirasjon ,kosthold, helse ,tips ,råd, treningstrender, og ikke minst herlig trenings mat ...og mange gode oppskrifter på sunne søte fristelser. Alt jeg deler her på fitnessfiuren.no er skrevet med utgangspunkt i egne erfaringer, kunnskap... og en stor dose kjærlighet <3

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *