Den populære FitnessFiuren Granolaen

 FitnessFiurenGranola 

100gr Havregryn (glutenfritt etter ønske)

100gr Mandler

50gr Linfrø

50gr Solsikkefrø

50gr Gresskarkjerner

50gr Hampfrø (etter ønske)

50gr Gojiær

50 gr Kokosflak

2 ss Kanel

1 ts Kardemomme

1 ts Maldonsalt

Ca 1/2 flaske Fibersirup Lys(dette må prøves litt frem, skal bli klebete masse)

For en litt mer karamelisert smak bruker jeg 2 -3 ss Fibersirup Mørk i tillegg.

Jeg rører dette sammen til det blir litt klissete… tar det over på en skjærefjøl og hakker alt sammen. Grovhakkes med kniv …eller eventuelt at det kjøres i en foodprosessor.

Legges utover bakepapir på 2 rister. Det hele skal være litt klissete. Settes i ovnen på tørking varmluft i 40 grader over natten. Gjerne bevege litt på chrunchen etter et på timer, før det står over natten.

Du våkner til en super crispy hemmelaget fantastisk granola som kan brukes til akkurat hva du vil  nam nam nam 😉 Skal gi dere masse gode ideer etterhvert fordi frokosten er nemlig mitt stoooore  favoritt måltid. 😉

Næringsinnholdet avhenger litt av mengden, og om man eventuelt velger å bytte ut ingredienser med noen egne favoritter.  Men ca 30-50 gr av denne granolaen inneholder nok omkring 150-200 kcal.

Denne oppskriften er i grunnen ganske så drøy fordi man trenger ikke så mye pr.porsjon. Husk å oppbevare tørt og tett så det holder seg sprøtt 😉

NYT NYT NYT dette blir nemlig himmelsk… Toppingen kan brukes til all slags yoghurt …kesam ..overnightoats.. bowls… chiapud… lettis… you name it… Lag litt sukkerfri BringebærCoulis og drypp over …så trenger du ikke så mye annet for et komplett digg måltid til frokost , mellommåltid eller til treningen… <3

 

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *