Se på denne enkle og gode varmende sunne grønnsaksuppa mi. La skrelling og kutting bli en hyggelig ting å gjøre med barna, så gjør denne suppa seg nesten helt selv etter dette. Kok opp 3 liter vann/ønsket kraft og tilsett grønnsakene som er ferdig kuttet: 6 poteter 4 gulrøtter 1 sellerirot 2 store pastinakker 2 […]
Måned: februar 2020
Jeg har lyst til å gi dere et lite innsikt i hvordan jeg opplever optimal styrketrening. Gi dere en liten oversikt over ulike treningsmetoder og løftetekniske momenter innenfor styrketrening. Styrketrening er selvfølgelig avgjørende for å fremme økningen av muskelmasse. For best mulig utbytte av styrketreningen er det viktig at man følger et solid treningsprogram som er tilpasset […]
Se på disse vidunderlige rawfood sjokoladebollene da! Jeg ser dadlene som står på benken, kakaopulveret og kokosblomst sukkeret i skuffen. Sjokoladeboller! Og hva finner jeg for noe mer? Peanøttsmør, kokosmasse og havregryn, da er det bare å sette i gang da. Og sånn ble oppskriften min utav det jeg fant i skapet : 15 […]
Min himmelske oppskrift (20-22 stk) : 2 dl kokosmasse 1 ss kokosolje 16 dadler uten stein (kuttes smått) 5 ss kakaopulver 2 ss kokosblomstsukker 3 ss sukrinsirup gold 1 dl bokhvetemel 1 ts vaniljepulver 2 dl havregryn (gjerne glutenfrie) tilsettes litt og litt 1 ts himalayasalt , 1 dl hakkede valnøtter og 1 dl tørkede gojibær (hakkes) til slutt […]
Zero Bounty 100 gr kokosmasse 4 ss sukrinmelis 150 gr kokoskrem 150 gr chocolate 85% cocoa Bland godt sammen kokosmassen, sukrinmelis og kokoskrem. Fordel og trykk massen godt sammen i en passende form med bakepapir til en kompakt masse. Sørg for en jevn overflate. Settes i frysen ca 1 time, tas deretter […]
Her er min hjemmelagde melkefrie yoghurt med bringebær: 1 boks lett kokosmelk (400ml) 2 ss Pro Bioform (melkesyrebakterier) 1 pose frosne bringebær 4 dadler (ta ut stenen) Smake til med steviadråper vanilje. Alt dette kjøres i blender til en jevn glatt masse. Rør deretter inn: 120 gr lettkokte havregryn (glutenfrie) 40 gr knuste linfrø […]
Oppskriften kommer her: 2 dl sjokolade proteinpulver (wheyXplode) 2 dl peanøttmel 2 dl sukrinmelis 6 ss kaffe 2 ss sukrin sirup/akasie 1 ss råkakao pulver 30 gr cacaonibs 1 klype maldonsalt Litt ekstra med vann om nødvendig for å få samlet massen til en jevn og fast deig. Deigen skal være ganske så fast […]
Kategorier
Dette er «fitness» for meg
Fitness for meg er det å kunne holde seg i god fysisk form. Trene allsidig og variert. Ja det kan minne litt om kroppsbygging men selv synes jeg det handler mer om fysisk og mental styrke i sammen med musklenes utseende og størrelse. Jeg synes det er viktig å kunne inkludere både styrke, kardiovaskulær utholdenhet, balanse, […]
Da jeg tok min utdannelse innen helseadministrasjon med operativ ledelse i avsluttende semester, var det flere temaer som er viktige å ta med seg i livet. Deriblant effektiv og respektfull kommunikasjon. Veien til forståelse går som vi alle vet gjennom kommunikasjon. Det handler om å forstå og bli forstått. Begrepet kommunikasjon stammer fra det […]