Kategorier
Fiuren Bakery & Freshness

Fiurens Moccacake «HighinProteinLowinCarb»

  Bunn: 250 gr sjokolade proteinpulver (wheyXplode) 250gr mandelmel (fettredusert) 250gr sukrinmelis 2 ss kakaopulver rå ca 2, 5 dl kaffe mild og avkjølet 3 ss sukrin sirup 100 gr. mørk 85% sjokolade, sukkerfri og/eller cacaonibs 1 ts himalaya salt Glasur: Mørk 85% sjokolade 1ts coconut oil Litt kokosmasse som drysses over kaken tilslutt. Justere med […]

Kategorier
Intervalltrening

Pulsfestintervaller som passer for alle !!

Helt utrolig gøy å se hvordan hver eneste deltager storkoste seg med intensive intervaller. Denne intervalløkten ga en helt rå treningsopplevelse for alle som var med på dagens tredemølletime. Både de som aldri hadde løpt på tredemølle før, og de viderekommende fikk hentet frem det beste i seg selv. Slik ble disse pulsfestintervallene: Oppvarming med […]

Kategorier
Intervalltrening

Bli raskere på 4×4 minutterne med Fiuren-varianten.

  Da jeg her om dagen løp intervaller på tredemølla var planen klar, de velkjente 4×4 minutterne sto for tur. Men jeg ville løpe dem enda raskere denne gangen. Alle som løper denne intervalløkten har gjerne en maksfart som man løper disse 4×4 minutterne på. Og det mest vanlige er jo kanskje at man øker […]

Kategorier
FitnessFiurens Inspirasjon og motivasjon

Misunnelse er kanskje den mest ondsinnede følelsen i mennesker

  Misunnelse er kanskje den mest ondsinnede følelsen i mennesker. Ja dette er noe jeg virkelig har tatt avstand fra gjennom hele livet mitt. Man ser det over alt og det har evnen til å kunne suge ut energien fra den mest kraftfulle person… I bunn og grunn er misunnelse et ønske om å ha […]

Kategorier
Fiuren Bakery & Freshness

Peanutgranolacake Choco`n raw

Her kommer oppskriften til mine supergode granolakonfekter med navnet Peanutgranolacake Choco `n raw Bunn: 5 dl Fiurens hjemmelaget granola (oppskrift i arkiv «fiuren bakery») knuses litt ekstra før det blandes sammen med (eller om man bare bruker ingrediensene til granolaen i litt mindre forhold mengder, med litt ekstra av det fuktige slik at massen samler […]

Kategorier
Fitness Fiuren Treningsprogrammer

Trenings programmet «Sterk 2» av Anita Fiuren

Mange kvier seg for å bruke frivekter fordi det føles vanskeligere å bruke disse i treningen. Og dette stemmer nok også, men fordelene ved å bruke frivekter er mange. Først og fremst får man brukt hele kroppen til å stabilisere og trene kjernemuskulaturen samtidig som man løfter vekter.  Øvelser med frivekter er superfunksjonelle nettopp fordi […]

Kategorier
Intervalltrening

En herlig pulsfest mixet med gerilja intervaller!

Er du kanskje på vei til trening og litt usikker på hva du skal gjøre for å få effektivisert tiden din mest mulig? Da bør du teste ukens intervallanbefaling fra meg til deg! Denne effektive løpeturen klarer man å få unnagjort på en halvtime. Kroppen får virkelig jobba seg i løpet av kort tid! Start […]