Kategori: Fiuren Bakery & Freshness

  Oppskriften kommer her: 1 dl sjokolade proteinpulver (wheyXplode) 1 dl peanøttmel 1 dl sukkerfri bringebærcoulis, hjemmelaget 3 ss sukrin sirup 1 ss råkakao pulver 50 gr mørk 85% sjokolade, sukkerfri 1 klype maldonsalt Noen dråper ekstra med litt vann om nødvendig for å få samlet massen til en jevn og fast deig. Den mørke […]

Her kommer en FiurenGranola, utviklet med smaker som varmer godt i høstkulden.       Her kommer herligheten: Først må alt det tørre blandes sammen(ikke fiberhusken), det som skal hakkes gjøres aller først. 150 gr hasselnøtt, finhakket og gjerne ristet 200 gr havregryn (gjerne glutenfritt eller økologisk) 50 gr kokosmasse, fin 50 gr linfrø , […]

Se hva jeg har laget til frokost i dag. Denne «beetrootovernightoats» var utrolig god. Proppfull av energi og helt perfekt sammensatt for den aktive hverdagen. Grønnsaker kan faktisk også ha sine fordeler før en god treningsøkt. Særlig rødbeten. Her får vi fylt opp kroppene våre med kraftige antioksidanter, B-C-E-vitaminene, folat og rikelig med mineraler som […]

Her kommer oppskriften dere har ventet på. 1 god håndfull med bladspinat vasket og spiseklar 1 god håndfull med grønnkål vasket kuttet og spiseklar 1/2 banan (eller 50gram) gjerne frossen 1/2 mango (50gram) økologisk frossen 1/2 avokado eller (50gram) skivet frossen 1 daddel (uten sten) alternativ 1ss sukringold 1 1/2 dl mandelmelk (usøtet) Gjerne 1 […]

Mitt kremede «lowinfatandhighinprotein» peanøttsmør er et perfekt alternativ til peanøttsmøret dersom du er superglad i dette, men lar være å spise grunnet det høye innholdet av kcal og fett. Her har både peanøttmelet og proteinpulveret meget høyt innhold av proteiner og godt redusert fettinnhold . Så dersom man vil nyte denne proteinbomben neste gang man […]

Inspirert av rosa måned, rosa uke, rosa stafettpinne, rosa trenings«happening», rosa sløyfe. Ikke rart mine marsipankuler ble rosa denne gangen, og hemmeligheten er rett og slett rødbeter. Her kommer oppskriften på min marsipan som fint kan fryses og tas frem til kos eller kaffebesøk. De er bare helt fantastisk gode: Fiurens Rødbetmarsipankuler 2 dl mandelmel […]

    FitnessFiurens himmelske Gulrotkake   4 Gulrøtter (skrelles og rives på det tynneste) 100 gr Speltmel siktet 100 gr Havremel 180gr Kokosblomstsukker 3 ts Bakepulver 2 ts Kanel 1 ts Kardemomme 1 ts Vaniljepulver Litt presset saft fra 1/2 sitron 2,5 dl Mandelmelk Alt blandes sammen og røres til en jevn røre. Juster gjerne […]

Hjemmelaget kokosyoghurt 2 bokser kokosmelk (800ml) 4 ss Pro Bioform (melkesyrebakterier) 2 poser frosne økologiske Mango (eller annen ønsker frukt) 8 dadler (ta ut stenene) Smake til med steviadråper Alt dette kjøres i blender til en jevn glatt masse. Helles over i en stor tett krukke med lokk og lagres over natten. Holdbarhet er omtrent […]

      Fiuren Overnightoats 1,5 dl havregryn 1 ts linfrø 1 ts chiafrø 1 ss peanøttsmør (kan sløyfes eller brukes som topping) 1 dl  mandelmelk (kcal redusert) eventuelt annen melk etter ønske) 2,5 dl Alpro yoghurt (naturell eller smak etter ønske) 1 ts sukrinsirup 1 liten klype maldonsalt Litt ceylon kanel og kardemomme etter […]

    Se på denne lekre frokosten da, og den er akkurat like himmelsk god som den ser ut. Jeg ser litt i kjøleskapet og fryseren, jeg har lyst på en «bowl» til frokost i dag. Det finnes så mange delikate kreasjoner av «bowls», virkelig en ny trend og jeg skjønner hvorfor. Jeg kjører sammen […]