Jeg har lyst til å skrive noen ord om det jeg mener er viktig for best mulig resultat av styrketrening. En veldig viktig faktor når man skal sette opp et treningsprogram, er valget av øvelser. Velg deg 1-3 ulike baseøvelser på hver styrkeøkt slik at man kommer seg gjennom hele kroppen i løpet av uken . Et smart treningsprogram inneholder minst en, og helst flere baseøvelser alt etter hvor mange styrkeøkter man får til på en uke. Fordelen med dette er først og fremst effektiviteten. Med for eksempel baseøvelsen markløft vil man faktisk trene muskulatur helt ifra legger, forside- og bakside lår, rumpe, korsrygg, samt hele ryggen fra bunn til…