Kategorier
Intervalltrening

Stigende langintervaller med høy intensitet.

Start intervalløkten med en liten oppvarming på 8 minutter. Her anbefaler jeg at du øker belastningen til 2 % stigning og beholder denne inn i hoveddelen. Hoveddelen består av 6 x stigende 5 minuttere  med 1 minutt aktiv hvile innimellom dragene der man reduserer farten ned til rask gange. Hvert av de 6 dragene på […]