Her kommer oppskriften til mine supergode granolakonfekter med navnet Peanutgranolacake Choco `n raw Bunn: 5 dl Fiurens hjemmelaget granola (oppskrift i arkiv «fiuren bakery») knuses litt ekstra før det blandes sammen med (eller om man bare bruker ingrediensene til granolaen i litt mindre forhold mengder, med litt ekstra av det fuktige slik at massen samler […]
Forfatter: Anita Marie Fiuren
Mange kvier seg for å bruke frivekter fordi det føles vanskeligere å bruke disse i treningen. Og dette stemmer nok også, men fordelene ved å bruke frivekter er mange. Først og fremst får man brukt hele kroppen til å stabilisere og trene kjernemuskulaturen samtidig som man løfter vekter. Øvelser med frivekter er superfunksjonelle nettopp fordi […]
Er du kanskje på vei til trening og litt usikker på hva du skal gjøre for å få effektivisert tiden din mest mulig? Da bør du teste ukens intervallanbefaling fra meg til deg! Denne effektive løpeturen klarer man å få unnagjort på en halvtime. Kroppen får virkelig jobba seg i løpet av kort tid! Start […]
Det kom veldig overraskende samtidig som noen brikker faller litt på rett plass. Det er utrolig lett når man alltid holder «6.gir» å dra strikken sin akkurat så langt at alt fungerer bra i hverdagen likevel. Det lyser rødt når blodprøvesvarene kommer fra laboratoriet… Og riktig nok ringer legen meg for å fortelle om […]
Kategorier
Intervaller man blir glad i…
Ukens Intervaller er utrolig lett å bli glad i, de går rett og slett rasende fort med et økende tempo. Det som er så gøy med disse 4 samlende intervalldragene er at de blir kortere, som betyr at man kan løpe fortere! Selv økte jeg med 1 km/t på hvert av de 4 rundene […]
Ja man påpeker at forutsetningene for å bli en god «influencer» er at man må ha med seg et publikum i tillegg til full troverdighet på de områdene man uttaler. En av utfordringene er selvfølgelig å sikre at budskapet blir formidlet på en måte som gjør at de som følger deg får en tydelig idé […]
Denne kraftfulle «oatmeal» vil gi deg styrke gjennom dagens fysiske utfordringer. Perfekt sammensatt med sunne gode kilder til både karbohydrater, fett, proteiner, vitaminer, antioksidanter og det som er viktig. Utrolig lett å sette sammen, godgjør seg selv over natten i kjøleskapet. Perfekt spør du meg. Her kommer oppskriften: 200ml kokosmelk Lett 40gr havgregryn 15 […]
Noen ganger kan man bestemme seg for å løpe intervaller, men ikke helt vite hvilke profil man skal utføre når man starter med oppvarmingen. Da blir det som regel enten veldig bra, eller bare en røre på tredemølla. Når jeg starter oppvarmingen prøver jeg å legge en plan for treningsøkten. Okey, jeg vet […]
Mange som begynner med styrketrening vil ofte sverge til styrkeapparatene når de skal trene. De er enkle å bruke og det er vanskeligere å gjøre noe feil i øvelsene. Mange kvier seg for å bruke frivekter fordi det føles vanskeligere å bruke disse i treningen. Og dette stemmer nok også, men fordelene ved å bruke […]