Her er en kortversjon (uten øvelsebeskrivelser) av en effektiv supersettplan med styrkeøvelser dersom man bare har et par dager på å kjøre igjennom hele kroppen. Oppvarmingen kan man gjøre enten på en tredemølle ,eller med litt mobilitetstrening. Det viktigste er at man forbereder musklene og blir gode og varme. Bruk egen kroppsvekt i oppvarmingen, eks; […]
Måned: november 2019
Energi er det vi definerer som kroppens evne til å utføre «arbeid» i form av muskelbevegelse, sirkulasjon, kroppsvarme og elektrisk energi til hjernen og nervesystemet. Energiomsetningen i kroppen er avhengig av næringstoffer som: -Proteiner (aminosyrer) -Karbohydrater (monosakkarider) -Lipider (fettsyrer og glyserol) -Vitaminer -Kostfiber Matens energiinnhold og kroppens energibehov måles i kilokalorier (kcal) eller […]