Kategorier
Mine kosthold- og ernærings anbefalinger

Magnesium for hard trening!

      Har du noen gang opplevd å gå tom for energi på slutten av en treningsøkt? Da kan det rett og slett hende at du trenger mer magnesium. Magnesium er en fin kilde som skal motvirke tretthet og utmattelse. For mange kan magnesium være verdifullt, særlig i forbindelse med treningen. Det er nemlig […]

Kategorier
Fiuren Bakery & Freshness

Sunn sjokoladedrøm

Bunn: 250 gr sjokolade proteinpulver (wheyXplode) 250gr mandelmel (fettredusert) 250gr sukrinmelis 2 ss kakaopulver rå ca 2, 5 dl kaffe mild og avkjølet 3 ss sukrinsirup gold/daddelsirup 100 gr. mørk 85% sjokolade, sukkerfri og/eller cacaonibs 1 ts himalaya salt Justere mengden med kaffe ved å tilsette litt og litt i et tørre for å få […]

Kategorier
Fiuren Bakery & Freshness

FitnessFiurens Fiberknekkebrød.

    Her kommer oppskriften på de mest smaksrike sprøe knekkebrød: 4 dl Havregryn glutenfri 1dl Hampfrø 1dl Gresskarkjerner 1dl Linfrø knuste 1dl Fiberfin 1 ts Himalayasalt Ca 5 dl Vann kokende Ha alt det tørre i en bolle og bland dette godt sammen. Kok gjerne opp vannet samtidig. Hell deretter vannet over i bollen […]

Kategorier
FitnessFiurenTrening

En favoritt blant situps

Dette er en av mine absolutte favoritter innen mageøvelser… Den tar utrolig bra og du får umiddelbar kontakt med de rette musklene !! Superøvelse rett og slett. Bosuball Situps Slik gjør du: Plasser korsryggen naturlig litt frampå BOSU-en. Legg resten av ryggen bakover. Hold hendene bak hodet og hold føttene i gulvet. Løft deg opp […]

Kategorier
Mine kosthold- og ernærings anbefalinger

Det er en forskjell på karbohydrater

  Hvor mye sukkerarter det finnes i karbohydratene til en matvare sier noe om mengden tilsatt sukker. Hvis vi nå ser på næringsinnholdet i havregryn, er sukkerinnholdet tilnærmet lik 0. På matvarer står det alltid skrevet hvor mye karbohydrater produktet inneholder totalt, men det står også en like viktig undertekst; «hvorav sukkerarter». Dette viser hvor […]