Fiuren Overnightoats 1,5 dl havregryn 1 ts linfrø 1 ts chiafrø 1 ss peanøttsmør (kan sløyfes eller brukes som topping) 1 dl mandelmelk (kcal redusert) eventuelt annen melk etter ønske) 2,5 dl Alpro yoghurt (naturell eller smak etter ønske) 1 ts sukrinsirup 1 liten klype maldonsalt Litt ceylon kanel og kardemomme etter […]
Deffing er noe vi alle har hørt om i fitness- og treningsmiljøet. Hva er egentlig deffing ? Jeg vil vel ikke helt kalle det en slankekur, for den skiller seg ut fra de fleste andre måter å «slanke» seg på. Som regel er det snakk om en periode på ca 3 måneder der man skal […]
Se på denne lekre frokosten da, og den er akkurat like himmelsk god som den ser ut. Jeg ser litt i kjøleskapet og fryseren, jeg har lyst på en «bowl» til frokost i dag. Det finnes så mange delikate kreasjoner av «bowls», virkelig en ny trend og jeg skjønner hvorfor. Jeg kjører sammen […]
En tempo-økt på tredemølla med lange intervaller. Denne var utrolig god faktisk. Jeg bestemte meg på veien opp til treningssenteret at jeg skulle gå for den tøffeste av mine tre alternativene jeg vil dele med dere i dag, men hadde også i bakhodet at dersom det skulle bli for tøft, har jeg lettere nivåer også. […]
Fiuren Fitness & Health og Fiuren Design har utviklet sin logo gjennom et oppdatert våpenskjold koblet til vår familie Fiuren. Familiens våpenskjold ble brukt under baroniet av Fuirendal i Danmark (1677-1735) . Våpenskjoldet er beskyttet av heraldiske regler for bruk av våpenskjold og kan kun brukes av medlemmer i familien Fiuren (også kjent som […]
Jeg har lyst til å skrive noen ord om det jeg mener er viktig for best mulig resultat av styrketrening. En veldig viktig faktor når man skal sette opp et treningsprogram, er valget av øvelser. Velg deg 1-3 ulike baseøvelser på hver styrkeøkt slik at man kommer seg gjennom hele kroppen i løpet av uken . […]
Dette er fascinerende, hvordan kroppen bruker oksygenet i blodet som en nøkkelfaktor for at musklene skal ta opp energi og næring. Vi deler dette inn i to typer trening: Aerob som betyr «med» oksygen, som er kroppens evne til å omsette oksygen ved forbrenning. Når oksygenet er inne i muskelen brukes det til å forbrenne […]
Den spesielle dagen er prioritert, klokkeslettet er allerede satt og vi er mange. Vi er klare for å svette, fulle av energi og kraft, hvis ikke så kommer det garantert! Jeg skal nemlig gi dere en fantastisk inspirerende og motiverende trenings fest med komplett utbytte av tiden man velger å tilbringe sammen med meg. Jeg […]